PILATE ONLINE
Un corps en conscience, un corps en forme, un corps en vie
Reprends possession de ton corps
pour mieux vivre ta vie !
Pilate Online c’est
5 SEANCES par semaine en illimité
selon tes préférences par zoom pendant 1h :
LUNDI
6h30 et 18h
MERCREDI
8h
JEUDI
18h
SAMEDI
9h
Pilate Online c’est tous les cours à volonté (5 par semaine) toute l'année
(il n'y a pas de vacances, ou de fermeture de salle ou autre)
même s'il n'y a qu'un-une seul-e élève inscrite le cours à lieux
Une vidéo envoyée a tous ceux et celles inscrites si j'ai un empêchement et que le cours ne peut pas avoir lieux
une inscription préalable au cours par calendly qui t'envois ton lien pour assister au cours
un nombre de place limitée à 16 élèves par cours pour que je puisse t'assister, te guider, t'accompagner dans la mise en place des postures et que tu puisses pratiquer en toute sécurité et ainsi progresser.
Tes engagements :
- t'inscrire au cours via calendly
t'engager pour 12 mois après le premier mois sans engagement pour
une durée minimum d'1 an.
BONUS :
Tu as accès a tous les replays des cours pour pratiquer autant que tu le souhaites.
Tarifs
20 SEANCES +
tous les replays
45€
par mois
soit - de 3€ la séance +
tous les replays en illimité
Aujourd'hui, tu :
- as des douleurs chroniques au dos
- te sens lourd(e) dans ton corps
- manques de souplesse
- sens qu’il te manque quelque chose dans ta routine sportive
- as besoin d’avoir une routine organisée
- as besoin de lâcher prise
- cherches une alternative à la méditation
- as du mal à rester concentré(e)
Tu aimerais :
- Avoir moins mal au dos
- pratiquer une activité en conscience pour prendre soin de tout ton être
- Investir dans ton bien être physique
- Te reconnecter à ton corps en conscience
- Te sentir en forme
- Retrouver ton équilibre et ta souplesse
- Avoir un corps avec lequel tu es en paix
- Te sentir apaisé(e)
- Rester focus et prendre du plaisir
Avec Pilate Online, tu vas pouvoir :
Retrouver ton équilibre
Avoir une pratique douce et complète
Tonifier et galber ton corps
Soulager et renforcer ton dos
Apaiser ta tête
et ton esprit
Augmenter ta capacité respiratoire
Prévenir les blessures
Favoriser la coordination et la concentration
COMMENT CA SE PASSE ?
Pilate Online c’est la garantie de retrouver une forme physique profonde, une vie plus apaisée, un corps conscient, gainé et un temps de qualité pour toi tout en étant avec les autres.
Des séances d’1h sur zoom
L’accès à ta prof de pilate (moi)
La correction de tes postures en direct
Un temps de parole et d’écoute en fin de séance
Un espace de déconnexion pour vivre le moment présent
Pilate Online c’est 5 SEANCES par semaine, selon tes préférences :
LUNDI
MERCREDI
JEUDI
SAMEDI
6h30 et 18h
8h
18h
9h
Pilate Online c’est tous les cours à volonté toute l'année
(il n'y a pas de vacances, ou de fermeture de salle ou autre)
même s'il n'y a qu'un-une seul-e élève inscrite le cours à lieux
Une vidéo envoyée a tous ceux et celles inscrites si j'ai un empêchement et que le cours ne peut pas avoir lieux
une inscription préalable au cours par calendly qui t'envois ton lien pour assister au cours
un nombre de place limitée à 16 élèves par cours pour que je puisse t'assister, te guider, t'accompagner dans la mise en place des postures et que tu puisses pratiquer en toute sécurité
et ainsi progresser.
Ton engagement :
t'inscrire au cours via calendly
t'engager après ton premier mois sans engament pour
une durée minimum d'1 an.
BONUS : Tous les replays accessible en ligne pour revoir les postures et pratiquer autant que tu le souhaites.
Au plaisir de pratiquer ensemble
kathia
Tarifs
20 SEANCES +
tous les replays
45€
par mois
soit - de 3€ la séance +
tous les replays en illimité
A PROPOS DE PILATE ONLINE
Séverine
"Ton cours m'apporte du tonus et de la souplesse au niveau corporel.
Il me permet de me sentir à l'aise dans mon corps, du bien être et de la détente pour le côté plus psychologique.
Ton accompagnement m'apporte aussi grâce à ta bienveillance envers chacun et ton esprit positif.
J'aime le partage de ressentis des participants et l'ambiance du groupe."
Mathilde
"Je retrouve qu'il y a quelque chose que je trouvais dans les cours de yoga au niveau de l'équilibre , du bien-être , de la conscience de soi.
Alors que d'autres cours de Pilate sont purement tournés sur le travail musculaire.
Tes cours sont complets et donc cela résout aussi mes problématiques d'emploi du temps."
Marie-Geneviève
"Tes cours me plaisent tellement que cela me motive à me lever le samedi alors que je suis une dormeuse.
Tu regardes vraiment ce que nous faisons, je me sens suivie alors même que le contexte par écran interposé n'est pas évident à priori."
Maëla
"J'apprécie tes explications et l'attention que tu portes à chacun d'entre nous sur nos postures.
La progressivité des postures que tu proposes selon les possibilités de chacun.
Je me sens toujours mieux dans mon corps après une séance et plus équilibrée, plus souple avec moins de petites douleurs."
À PROPOS DE MOI
Je suis Kathia
Le pilates est entrée dans ma vie et m’a amené à explorer mon corps autrement. Je me suis formée aux métiers du sports, fitness, zumba et j'ai accompagné des centaines de personnes durant plus de 10 ans à prendre soin de leurs corps à travers le sport.
J’avais besoin d’apporter une technique qui allie a la fois le renforcement musculaire profond et la présence à soi.
La formation que j’ai suivi m’a fasciné car nous avons appris bien plus qu’une méthode mais un réel savoir être avec soi, une rencontre global pour retrouver sa capacité d'action et développer une présence à soi.
C’est ce que j’ai à cœur de transmettre en créant des cours totalement différents d'une séance à l'autre pour explorer, renforcer et accompagner tout l'être avec une intention coeur, corps, esprit.
Grandie d’une expérience de vie riche, un parcours éprouvant que j’ai et j’apprends à magnifier où tout est utile et tout est possible.
Je me suis formée à de nombreux outils pour marcher mon chemin de guérison et accompagner les humains sur cette voie.
Ma passion est de permettre des prises de consciences impactante et libératrice grâce au coaching, soutenir l’exploration du corps en éveillant tous tes sens afin d’ouvrir ton cœur pour renouer le fil de soi avec amour.
Ma mission ?
Faciliter les relations, changer de perspectives et vivre des relations plus épanouies.
Je suis coach et thérapeute, mon expertise est la relation : à soi, à l'autre, à son entreprise, à ses collaborateurs, à ses enfants, au temps...
Au plaisir d'explorer ensemble
kathia
FAQ
Ce sont des cours de Pilates pour adultes donc tu es responsable de qui tu es et de ton bien être. J’adapte les postures en fonction de certaines pathologies temporaire. Aucune séance ne doit être fait en état de crise (par ex les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, cancer etc ….). Si tu as le moindre doute, l’avis de ton médecin est indispensable.
Le pilates renforce, protège et allège les problématiques de dos. Si tu as le moindre doute, je t’invite à consulter ton médecin afin de savoir exactement de quoi tu souffres.
Oui, tu dois t'inscrire au cours avant de venir. Pour cela, tu recevras un lien calendly dans ton email de confirmation.
J’ai créé un agenda qui laisse minimum 1 jour voir 2 entre chaque séance pour que ton corps puisse récupérer. Si tu le souhaite et si tu te sens en forme 3 séances par semaine c’est génial pour le corps. Mais 1 régulièrement vaut mieux que 3 de temps en temps. Donc privilégie moins mais mieux.
Non ! Mes élèves ont entre 25 et 70 ans. Tant que tu sens que ton corps te le permet et que ça te fait du bien, peu importe ton âge tu es le/la bienvenue.
Mes cours de pilates sont mixtes. Ils sont néanmoins beaucoup plus fréquentés par les femmes que les hommes.
Aujourd’hui je donne essentiellement des cours en direct via zoom. Je dispense un cours le mardi 12h15 de septembre à juin a l'espace Castelnau à Strasbourg et des cours en entreprises sur demande.
Oui, tu peux tester en ligne un cours et sans engagement. Pour le cours en présence à l'espace Castelnau il est payant, la séance à l'unité est à 20€.